Boldogságóra Program

Fenntartható boldogság

Ráhangolódás
Az elmúlt hónapok során sokféle gyakorlat segítségével, változatos játékok által megismerkedtünk azokkal a technikákkal, módszerekkel, amelyek segítenek bennünket abban, hogy boldogabbak legyünk, jobban figyeljünk egymásra és magunkra, hogy elérjük kitűzött céljainkat.
Most azokból a játékokból válogattam össze egy csokorra valót, amelyek segítettek megérteni és elsajátítani ezeket a technikákat.

Relaxáció
„Villámlazítás”
Feszítő-lazító gyakorlat.

„Hintaszék”
Lábakat felhúzva, karokkal összekulcsolva hintázás előre-hátra.

Majd meghallgatjuk Bagdi Bella: Jobb veled a világ című számát és természetesen táncolunk rá.

Jelentésteremtés
„Kellene nekem…”
Berendezünk egy varázsboltot, ahol kedvességeket lehet kapni:
mosoly, simogatás, ölelés, pacsi.
Körben ülünk. A játékvezető kezdi a sort. Odamegy egy gyermekhez, és azt mondja: „Kellene nekem egy mosoly” például.
Ha megkapta, akkor a gyermek megy oda egyik társához és ő is „vesz” valamit. Addig játsszuk, míg mindenki sorra kerül.

Négyből kettő
A gyerekek párosával állnak. Két gyermek átkarolja egymást, az egymás mellett lévő kezüket összekulcsolják. Egy plüssmacit teszünk egy lepedőre, amit mindenki megfog a szabad kezével és fel-le mozgat. Cél, hogy ne essen le a maci.

Miközben lerajzoljuk és kiszínezzük „Örömkét” az egyik gyermek segítségével, átismételjük a következő versikét:

Mikor örül a szemed? Ha a világ szépet mutat neked!
Mikor örül a szád? Ha minduntalan mosolyra áll!
Mikor örül a füled? Ha szép zenét hall, és nem süket!
Mikor örül az orrod? Ha a jó illatot eléje tartod!
Mikor örül a bőröd? Ha simogatod, meg nem ütöd!
Jöhet a próba – meglátod jó móka!

Jelentésteremtés mesével

Triangulum hangjára odaröppen hozzánk a boldogság kék kismadara, hogy ő is velünk hallgassa a mesét. Elmondom a „Kerekerdő kalandra hív téged…” kezdetű mondókát, majd elmesélem Bartos Erika: Jelmezbál című meséjét.
A mese végén beszélgetünk arról, hogy milyen jó dolog együtt munkálkodni, készülődni egy eseményre, izgatottan várni, hogy ki milyen ötletes, egyedi jelmezt talált ki magának, viszont ha bármelyik barátunk bajba kerül, akkor egy kis összefogással és előzékenységgel neki is mosolyt csalhatunk az arcára!

Reflektálás
„Boldog mondóka”
Ezzel látok, meg ezzel is,
szemre mutatás
Ezzel hallok, meg ezzel is,
fülre mutatás
Ezzel érzek illatot,
orra mutatás
Ezzel mindent bekapok,
szájra mutatás
Ezzel fogok, ezzel járok,
kéz forgatása, lábbal dobogás
Boldoggá csak ezzel válok!
kezet szívre tesszük

Képek