Boldogságóra Program

Negyedikeseim vannak. A hála gyakorlása órát tartottam. A meditációt már elsőtől kezdve próbáltuk. Külső ingerek észlelése, testérzetek és légzésfigyelés. Most egy tibeti hangtál hangjára kellett lezárni a meditációt. Szívesen beszéltek a háláról. Az órát Holle anyó meséjével kezdtük, és megfigyeltük, ki érzett hálát a történetben, miért és mivel viszonozta. Majd áttértünk a saját hétköznapjainkra, és ott vizsgáltuk meg ezt a kérdést. Külön öröm volt, hogy egymást is megemlítették, és meg is indokolták konkrétan, hogy mit köszönhetnek osztálytársaiknak. Jó érzés volt az is, hogy szinte mindenki megemlítette a háziállatát is a családján kívül, sőt többen Istennek is hálásak voltak. Majd kivágtuk színes papírból a leveleket és mindenki ráírta egy-egy levélre, hogy kinek miért hálás. Még délután is kértek színes papírt, hogy folytathassák. A végén megbeszéltük, hogy otthon elmondják szüleiknek egy nagy és szoros öleléssel fejezik ki hálájukat.

Képek