Boldogságóra Program

Áprilisi boldogságóránk nagyon különleges módon, a digitális munkarend keretein belül zajlott. Az osztályunk Facebook csoportján keresztül kommunikáltam a szülőkkel, gyerekekkel. Levelet írtam, melyben összegyűjtöttem a témával kapcsolatos elméleti tudnivalókat, majd javaslatokat tettem a téma feldolgozására. Ezután a szülők aktív segítségével minden kisgyerek a maga módján dolgozta fel a megbocsátás témakörét, a szülők beszélgettek a gyerekekkel a témáról, majd közösen relaxáltak, levelet írtak, barkácsoltak, rajzoltak. A munkálatokról fotókat készítettek, ezeket elküldték nekem, ebből szerkesztettem a feltöltött fotókat.
Nem a helyzet nehézségére, hanem a pozitív hozadékára helyezném a hangsúlyt: a szülők EGYÜTT ismerték meg a gyerekekkel a Megbocsátás boldogságfokozó hatását, a családok közösen élték át ennek a témának a befogadását, így remélhetőleg tudatosabban alkalmazzák ezt a technikát a jövőben.

A téma feldolgozásának menete:
Elméleti háttér: A boldogság egyik legfontosabb forrása a megbocsátás. Egy önmagadnak szóló ajándék, amivel elsősorban magadnak teszel jót. Lehetsz az, aki fontolgatja, hogy megbocsát-e, de lehetsz az is, aki hibázott és megbocsátásra vár.
A keresztény kultúrában fontos szerepe van a megbocsátásnak. Most húsvétkor is gyakran találkozhattál vele. Például amikor Jézust keresztre feszítették, az első szava a kereszten a megbocsátásra szólított: „Atyám, bocsáss meg nekik, mert nem tudják, mit cselekszenek!”. De az Úr imádságában, a Miatyánkban is hallhatjuk: „Bocsásd meg a mi vétkeinket, miképpen mi is megbocsátunk az ellenünk vétkezőknek!”.
De nemcsak a húsvét, a vallás miatt aktuális ez a téma. A járvány miatt be vagyunk zárva otthonainkba, egész nap összezárva a családtagokkal. Ebben a helyzetben gyakoribbá válhatnak a nézeteltérések, a súrlódások. Gyakrabban megbánthatod szüleidet, testvéreidet, akik jó esetben hamar megbocsátanak neked egy-egy bántó szóért, cselekedetért. Ugyanígy most téged is nagyobb eséllyel sértenek meg a családtagok, mint amikor a nap nagy részében az iskolában voltál. Fontos, hogy te is megtanulj megbocsátani!
Régi, de ma is érvényes mondás: „Soha ne feküdj le haraggal a szívedben!”
Gyakorlati feladatok: Mit tehetsz, hogy könnyebben megbocsáss, vagy hogy neked megbocsássanak?
1. Relaxáció:
Tanultunk egy relaxációs gyakorlatot, amit akkor is használhatsz, ha megbántanak vagy haragszol valakire.
„A haragom kifújom, mint a cica, nyújtózom!”
Csináld meg párszor a gyakorlatot! Már nem is vagy olyan mérges, igaz? Így könnyebben meg tudsz bocsátani annak, aki téged megbántott.
2. Varázsszavak
Ha megbántasz valakit, használd a varázsszavakat: „Bocsánat!”, „Ne haragudj!”, „Nem akartalak megbántani!”, „Szeretlek!”!
Amint kimondod ezeket, megkönnyíted a dolgát annak, akit megbántottál, hogy könnyebben megbocsásson neked!
Fejtsd meg a keresztrejtvényt, a megoldás egy újabb varázsszó lesz!
3. Mese
Nézd meg a Bogyó és Babóca mese „Tündérkártya” és „Buborékok” című epizódjait. Mindkettőben láthatod, hogy előfordul, hogy rosszaságot csinálunk vagy csúnyát mondunk másokra, és ezzel megbántjuk barátainkat, testvérünket, szüleinket, vagy éppen minket csúfolnak, a mi játékunkat teszik tönkre, de mindig van megoldás! Megbocsáthatunk vagy bocsánatot kérhetünk és jóvá tehetjük, amit elrontottunk! Ha megtesszük, boldogabbak leszünk!
4. Barkácsolás
Írhatunk bocsánatkérő levelet (elég az is, ha felírod egy lapra valamelyik varázsszót és rajzolsz köré valamilyen mintát, esetleg egy kedves rajzot!), „kirajzolhatjuk” magunkból a bánatunkat vagy a haragunkat, vagy készíthetünk egy kis meglepetést annak, akit megbántottunk.
Gondolj valakire, akire legutóbb haragudtál. Most gondolj vele kapcsolatban olyasmire, amit szeretsz benne, vagy amit megköszönnél neki. Színezd és egészítsd ki a sablont, még fonalból hajat is ragaszthatsz rá. Középre írd fel annyi jó tulajdonságát annak, akire gondoltál, amennyit csak tudsz! Ha elkészültél vele, add oda neki. Ollóval ki is vághatod, és az ujjak mentén összeillesztheted. Így olyan, mintha átkarolna téged.
A gyerekek otthon, szüleik segítségével, szüleikkel EGYÜTT dolgozták fel a témát, a beküldött fotókból készítettem a montázsokat.

Képek