Boldogságóra Program

Az apró örömök gyakorlását ismételten a digitális oktatásba illesztettem be. Mivel a gyerekek szeretnek fotózni és a telefonjuk is állandóan náluk van, így ez a feladat teljesen passzolt.
Ki a szabadba! Be a szobába! Sétáljatok valahol 10 percig – legyen ez kint, a szabadban vagy bent a lakásban. Közben vegyétek észre a legszebb pillanatokat. Készítsetek fotót róla! Ne törekedjetek nagy dolgok észlelésére, csak apróságokra, amik tetszenek, például: egy aranyos kiskutya, egy madáretető kismadárral, egy mosolygós arc, egy különleges fa, egy vidám ruhadarab valakin, egy különös fényhatás, egy vicces jelenet stb. Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, nem feltétlenül kell elutaznunk vagy buliba mennünk. Ez egy szemlélet. Tudatosan döntöm el, hogy én ott és akkor érzem jól magamat, ahol vagyok. Ott és akkor látom meg az apró örömöket, ahol éppen létezem. „Élvezd a kis dolgokat, mert lehet, hogy egy nap visszatekintve úgy látod majd: azok voltak a nagy dolgok” – írja Sonja Lyubomirsky. Tedd szokásoddá tudatosan a pillanat élvezetét, mert bizonyítottan jelentős boldogságfokozódást okoz!
Kérlek Titeket, hogy csatoljatok ide egy fotót, kint-bent, kutyáról-macskáról, sportról, nyugágyról! Bármi, ami arra a pillanatra jó érzéssel töltött el, hogy ránéztél!

Képek