Boldogságóra Program

Foglalkozás címe: A sport megtanít becsülettel győzni, vagy emelt fővel veszíteni. A sport tehát mindenre megtanít. (Ernest Hemingway)
Foglalkozást tartó tanár: Lőrincz Norbert
Foglalkozás időpontja: 2025. 05. 28., 20h
Foglalkozás helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba

A foglalkozás célja volt, hogy kollégistáink ismerjék fel, a rendszeres testedzés és sportolás a mentális egészség egyik legfontosabb védőfaktora.

A foglalkozásra való érzelmi- és értelmi motiválódásként meg kellett határozniuk, hogy izmaink megdolgoztatása vajon miért tehet minket boldogabbá.

Ezt követően kicseréltük gondolatainkat arról, hogy mennyi testmozgásra van szükségünk. Meglepően sokkal több időre gondoltak kollégistáink, mint amit az Egészségügyi Világszervezet (WHO) inaktivitásból aktivitásba történő átállásra fogalmaz meg.

Tanári prezentációval, előadással folytattuk a foglalkozást. Ebből ismereteket szereztek arról, hogy:
– A testmozgás miért fontos, illetve, hogy a testmozgás bármely hétköznapi aktivitásunkból eredhet. (Pl.: tánc, kertészkedés, séta…);
– Miért áll mentális egészségünk első helyén, mint védőfaktor.
– Miért fontos a mentális egészség?
– Mennyi testmozgásra van szükségünk?
– A testedzés és sport jótékony hatásairól.
– A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó stratégia közül a leghatékonyabb technika?
– A rendszeresség szerepéről.
– A sport személyiségfejlesztő hatásáról.

A csoportos együttlétünk vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a foglalkozás. Majd ezt követően megbeszéltük, hogy a következő heti foglalkozásunk egy kellemes sétával egybekötve lesz a Normafán, hogy az elméleti hátteret a gyakorlatban is kamatoztassuk.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.

A rendelkezésemre álló időben sikerült megvalósítanom az előzetesen eltervezetteket. A foglalkozáson résztvevők meg- és felismerték, hogy hogy a rendszeres testedzés és sportolás a mentális egészség egyik legfontosabb védőfaktora. Jó hangulatú, komoly, örömteli foglalkozás volt, könnyen megnyíltak a fiúk. Örömömre szolgált, hogy többüknek is a napi mozgás az életrendjükbe beépült.
Okos gondolatokat osztottak meg egymással és velem.

Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár

Képek