Boldogságóra Program

Sokak közülünk már hallották, hogy a hála gyakorlása milyen fontos a mindennapi életünk során. Szeptemberben azt tanultuk a 2.c osztályos kisdiákokkal, hogy legyünk hálásak mindenért, ami jelen van az éltünkben.

De hogyan gyakoroltuk a hálát? Minden nap hálát adunk valamiért és reggelenként ezt mondjuk: “Hálás szívvel, vidáman kezdem a napot.”

Meditációs gyakorlat során megnyugodtunk, elengedtük a mindennapok izgő-mozgó világát. Majd hála dalunkkal folytattuk, mozgás kíséretében. Hogy miről is szólt a fal kitettük korongokkal. Majd beszélgettünk a hála jelentéséről. A hála szívből jövő köszönet. A hála az a köszönet, az az érzés, amit alig tudunk elmondani. A hála segít is nekünk a nehéz helyzetekben, a megpróbáltatásoknál. Akik hálásak, azok boldogabbak.

A Mese a hálás kisegér után hálakoszorút készítettünk csoportokban. Végül hálaláncunkat folytattuk egy-egy hálaszemmel kiegészítve. Minden nap végén pedig hálát adtunk a családban szeretteinknek.

Rájöttünk, hogy mennyi mindenért lehetünk hálásak a mindennapokban. A családért, a barátokért, az egészségért és a szeretteink egészségéért. Hálásak lehetünk a kedves szavakért, az őszinteségért, a lehetőségekért. De hálásak lehetünk a tanulásért is, minden tapasztalásért, legyen az akár pozitív, akár negatív. Minden szituációból tanulhatunk valamit önmagunkról és másokról. Teljesen magától értetődő dolgokért is lehetünk hálásak. A természetért, ami körülvesz bennünket, a levegőért, a fákért, a napsütésért. Azért, hogy van fedél a fejünk felett, hogy van mit ennünk és van vizünk. De nem csak anyagi dolgokért lehetünk hálásak, hanem mások cselekedeteiért, jóindulatáért, kedvességéért is.

Hagytuk, hogy a hála elárassza és boldogsággal töltse meg a szívünket. Hagytuk, hogy a hála kiszorítsa a negatív gondolatokat. 🙂

Képek