Boldogságóra Program

5 perc
A hála értelmezése – Mit jelent a hála egy átlagember számára?
Mit jelent számodra?
(Az óra témájának bevezetése)
frontális
megbeszélés

15 perc
Valójában az egyik leghatásosabb boldogságfokozó gyakorlat.
Miért leszünk általa boldogabbak?
Mit képes a hálás gondolkodás semlegesíteni? – szorongást, irigységet, rosszkedvet, ellenségeskedést, kapzsiságot, …stb.
Miért? – A hála kapcsolata az elménk és testünk egészségével
– Gátolja a negatív érzések megjelenését, illetve átalakítja a negatív érzéseket pozitívvá – pl. segít feloldani a feszültséget, megerősíti az önbecsülést.
Keressünk minderre példát a saját életünkből, a mindennapjainkból!

Beszélgetés

20 perc
Számos történetet lehet olvasni különböző forrásokból, hogy a hála erejével tönkrement kapcsolatok újra csodálatossá válnak.
Most hallgassatok meg egy történetet, amely a hála csodálatos megnyilvánulását mutatja be:
Elizabeth Silence: A tanító tanítása

Mire tanít a történet?

A történet felolvasása, ismertetése

Három csoport összeveti az észrevételeit, megvitatja a történethez kapcsolódó álláspontját.

5 perc A hála, mint stresszoldó technika :
Alkalmazzuk esténként lefekvés előtt:
Gondoljuk át, miért lehetünk hálásak aznap.
Ti hogyan, milyen mondatokkal kezdenétek a hálaadást?
Foglalkozás utáni feladat:
Gondoljátok át, ti kinek és miért vagytok a leghálásabbak, majd mondjatok köszönetet (pl. levél formában )

Képek