Témakörök blokk
A Boldogságóra Integrált Programban négy útvonalat kínálunk a jóllét fejlesztéséhez:
Boldogságóra Alapprogram (2014-től): Boldogságfokozó stratégiák, technikák és gyakorlatok játékos formában Sonja Lyubomirsky és Barbara Fredrickson kutatási eredményei alapján. A programban a témákhoz tartozó elméleti háttér, mesék, történetek, feladatlapok, csapajátékok, gyerekdalok, Bagdy Emőke relaxációs gyakorlatai találhatóak. Témái a tanév 10 hónapja során, sorrendben: A hála gyakorlása, Az optimizmus gyakorlása, Társas kapcsolatok ápolása, Boldogító jó cselekedetek, Célok kitűzése és elérés, A megküzdés gyakorlása, Az apró örömök gyakorlása, A megbocsátás gyakorlása, Testmozgás, Fenntartható boldogság.
10 témakör tudományos megalapozottsággal
Milyen elemekből épül fel az alapprogram?
Elméleti háttér
Óravázlat
Mesék – történetek minden témához
Szabadon választható feladatok
Relaxációs program
Személyiségfejlesztő gyerekdalok
Boldogságóra Önbizalom Program (2023-tól): A Boldogságórát tartó pedagógusok igényeit, szükségleteit mértük fel a koronavírus járványt követő időszakban, és eszerint fejlesztettünk egy kortárs pszichológiai kutatásokra építő új programot, amely a gyerekek és fiatalok önbizalmának fejlesztését segíti a tanév 10 hónapja során, az alábbi témák segítségével: Motiváló jövőkép, Pozitív énkép, Egészséges önbecsülés, Kiteljesítő erősségek, Feltétel nélküli önszeretet, Önmagunkkal való együttérzés, Fejlődési szemléletmód, Pozitív kapcsolatok, Inspiráló magabiztosság, Életre szóló önbizalom. A programban interaktív mesék és történetek, a rutinok kiépítését segítő gyakorlatok, sikerélményhez vezető játékok, a nehézségekkel való megküzdést segítő relaxációk és meditációs hanganyagok is kifejlesztésre kerültek.
10 egymásra épülő témakör
Az Önbizalom Programhoz ingyenesen elérhetőek a mindfulness meditációink minden korosztály számára Tenki Réka és Szabó Kimmel Tamás elismert színészek tolmácsolásában.
Boldogságóra Erősség Program (2020-tól): A Martin Seligman és Christopher Peterson kutatásain alapuló karaktererősségek rendszere 24 személyes erősséget azonosít, amelyeket megtanulhatunk felfedezni magunkban és másokban. A programban az erősségfókuszú gondolkodással ismerkedhetnek meg a gyerekek és diákok, és a játékos feladatokon keresztül megtanulhatják hogyan hozzák ki magukból a legjobbat.
A program során az alábbi erősségek megismerésére és fejlesztésére koncentrálunk különböző játékok, gyakorlatok, foglalkozástervek egyéni és csoportos projektmunkák és feladatok segítségével.
Könnyen megvalósítható gyakorlatok az alábbi területeken:
Karaktererősség alapú nyelvezet és gondolkodásmód kialakítása
Mások erősségeinek a felismerése és az azokról való gondolkodás
Saját erősségek azonosítása és az erről való gondolkodás fejlesztése
Az erősségek alkalmazása és gyakorlása
Közösség (csoport, osztály, intézmény) erősségeinek azonosítása, fejlesztése
Mindfulness Program: A 2024/25-ös tanévben induló új programunk, amelyhez a pedagógusok számára egy alapozó továbbképzés már elérhető és akkreditált. Gyerekeknek és fiataloknak szóló programjaink ősztől lesznek elérhetők.
Mindfulness meditációkat teszünk elérhetővé hanganyag formájában minden korosztály számára.